养生和练功密不可分
养生和练功密不可分“养生十六宜”最关键最有效的一个字“做”，而且要天天做日日练。就是要行动，要实践。就像练功一样，不能练练停停，甚至半途而废，这样对健康和成就就会大打折扣。毛主席“养生十六诀”，本人是这样理解和实践的：“遇事不怒”莫生气，“基本吃素”养肠胃。“多多散步”运气血，“劳逸适度”勿偏废。要知道“怒气伤肝，素养肠胃，步行益血，劳逸节律”的道理，就会持之以恒地做·行动·实践。学游泳也一样，不能光知：两手一划，脚一蹬的道理，而入水游泳往下沉的结果，不能不让我们联想起广大农村的小朋友们在夏日里不顾一切地往小河浜里跳，起先打闹戏水，日复一日地学游水，终于有一天不知不觉地漂浮起来了，什么狗爬式·自由式·踩水·仰游等等均能游得自由自在，且能游得很远，并没有什么游泳理论指导，这充分说明实践出真知的基本道理。万事要去做，理论在正确，不去实践，不去行动，也是无用的。说一丈不如做一尺。做·行动·实践是第一位的。运动是王道，是硬道理。养生首先要养体。养体最重要的是一个字“动”，不管是运动还是劳动，只要是不过力，对身体健康都有益。勤于动，勿偷懒。“动”能促进全身气血周流，“懒”则使气血流动缓慢，使部分神经末梢得不到及时营养和氧供给而发生异况。坚持不懈地积极运动可以诱导某些生理上的变化，进而对精神情绪会产生积极地影响。要欢乐每一天，要有好心情。忧伤脾，少忧思以养脾气。好忧思者其显著特征是胡思乱想，久而久之，臆念会产生作用而成气结，此后食不振、精神弱，面黄肌瘦，疾病缠身。化解忧思的良方又是什么呢？心胸要宽阔，遇事不怒莫生气，想得开，放得下，始终保持心情的平和。首先要使自己的头脑变紊乱为简单而专一，变忧愁为乐观而高兴，变狭隘为宽容而海量。对人对事，不要斤斤计较，多为他人着想。日复一日地坚持实践，不间断地行动，入睡前反复默念“想无用，梦无效，放松最重要”，这样日积月累地做，定能打开“气结”，充养脾气，恢复常态。食补优于药补，坚持荤素搭配。合理膳食，什么都要吃不偏食，保证了身体需求，就不会发生“虚”的问题。虚则补，不虚就不必药补。人过于缺少哪方面的营养，包括微量元素在内，都对身体不利。相反过多的营养，会造成体内某种物质的堆积，对身体健康也是不利的。所以强调膳食要全面合理，切不可只限几种食物数月不变。要坚持常换常新，粗细·荤素搭配，多吃蔬菜和新鲜水果，给胃提供一个宽松的环境，特别是我们东方人植物性的胃，还是食清淡以养胃气为佳。维护身体健康，预防和治疗相结合。人们的身体就像机器一样，要不断的维护和保养，有了毛病就要及时修理。预防为主，一旦失防生了病就要及时治疗，绝对不可一拖再拖，要汲取“小洞不补大洞吃苦”的忠告。只有去除了疾病，才能保证身体健康。只懂得以上养生知识还不够，目前有些疾病是离不开练气功来治疗的，特别是长期服用了大量的西药而疗效甚微者，甚至某些疑难杂症，必须尽快用气功结合中药来治疗。要加强对“气”的认识，它是现代医学未被认知的那一半，而这另一半就是“气”，即生命能量的研究与应用，也可以说是隐性医学研究，所以我们应当丢掉偏见，开拓视野完成整体医学的研究。“气”既然是这样重要和生命的活动密不可分，被称其为“生命能量”。人类目前所患疾病，有些是属于“气”即生命能量匮乏症。总之，气功不是万能的，不练也是万万不能的。
页:
[1]