养生要明理 盲干出问题

康养迷

养生要明理  盲干出问题

养身在动 养心在静。养生首先要明白道理，党身亦如此。“成书在理不在勢，服人以诚不以言。”

养身在动。古人吕不韦在“吕氏春秋”巨作中写道：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”是说流动的水不会腐臭，经常转动的门轴不会被蛀蚀。比喻经常运动的东西不易受外物的侵蚀，可以经久不坏。我们每个人都有体会：经常用的钥匙，总是亮闪闪的。人体的每一个细胞每时每刻都在运动着，就像天体的每一种物质时时刻刻都在运动·变化着一样。多运动促进人体血液流畅，血液像似搬運工，在我們全身上下各个角落，不分昼夜運送着营养至每个細胞，为我们的健康、美丽把関，为了让這群卖力的血液們更有活力，当然要帮助它們——加强运动（包括家务劳动），多运动以养骨气，并能促使心跳加快，加速血液流动，也就是加强细胞的营养。俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。健走活動能走出健康。快速散步是最好的运动方式。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有着千丝万缕的联系。适量的运动是延缓衰老的第一步，要掌握适量且多样运动的原则，运动时要注意以渐进方式逐步增加运动量及难度，另外还可做些促进肌力，增加心肺功能的运动。剧烈运动易造成换气过度，增加耗氧量，使体内的自由基剧增，加剧老化，老人不宜参加剧烈运动或重体力劳动。

心跳「噗通」一下，血液就开始从心臟出发，经由长长的血管流經全身，一部份則经过心臟，到达肺部，交換二氧化碳和氧氣後，再回到心臟。一般都是以秒數的猛速在運作的，所以行经動脈時的速度比回程的靜脈更快，血压相對也就較高。体內所有細胞随时都需要新鮮的血液运送養分，所以血管会分布在全身上下每個角落，如果把動脈、靜脈、微血管全部連接成一直線，居然有90000km長，相當於繞地球2周喔！18个《万里长城》长呢！可見血液流動的路途是多麼漫長又多么的蜿蜒曲折呀！

善于保健的人对运动锻炼抓得很紧很紧，见缝插针，用各种各样的方法，时时处处都在运动着，这就与人体的细胞·天体的物质产生了共鸣与谐振。人体与天体合一，其核心是运动。日出而作，日落而息。顺其自然，千万不可反其道而行之。这是健康长寿之根源，是延年益寿的最佳良方。

消极保健的人只重视吃补药，服用保健品，而且烟酒不离口，把“生命在于运动”的真谛置之度外于不顾。整天没精打采，懒懒散散。要知道：懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

我们执政党也不例外，也要做到“流水不腐户枢不蠹”动也的教导。本人有机会被外派在日工作十年，有机会接触交往他们的官员，这些官员们在一地工作2—3年就要被调动到另一地干活，使他们在一地根不深蒂不固而难以贪腐。

温总理近日在国务院廉政工作会议上强调：执政党最大危险是腐败，解决不好会《人亡政息》，确实危在旦夕，而不是危言耸听。但我们应该相信广大群众和广大党员建言献策，建议有关部门立即对所有政府官员和军官们实行轮换制，也许能化解“我们面临的一个极为严峻的重大考验”。

养心在静。养我心，静我性，静养心性长安定。忌狂喜以养心气，善制怒以养肝气。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。人只要脾氣好，凡事就會好。要決定前途好不好，事事好不好，最重要是要有好脾氣。好脾气是人生的一笔财富和一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。遇事不怒，这是从心理上讲，遇到不顺心的事情，不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事发怒，不但于事无补，且容易“怒”中出乱。中医学认为，“怒伤肝”，即发怒容易伤及肝脏。如患肝病的人，经常发怒是他们致病的原因之一，也是病情加重的因素。另外，发怒还容易加重高血压，引发脑中风等疾患。所以从某种程度上讲，“发怒”是健康的大敌，不可不慎。遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。这是毛主席1958年总结出来的“养生十六诀”。坏情绪让你生病。坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源! 80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。保持心理健康的人精神状态极佳，积极向上，努力工作，如饥似渴地学习，挤出时间参加体育活动，这一切影响着各器官的机能活动，也就越加健康，越能碰上意想不到的良好机会。运气和机遇总是亲近乐观和勇敢的人，而乐观和勇敢者往往比别人容易碰上运气并获得机遇。越是心静越清净，越能养好慈善心。

相反失落、焦虑、烦恼、沮丧、愤怒、敌意和挫折感等消极情绪与心理发生冲突，常可导致人体一些器官功能紊乱，如得不到及时的纠正，久而久之，严重者常可诱发心血管系统、呼吸系统等心身疾病。

无医境界是人人健康长寿，人人皆是养生家则是人人健康长寿的基础。因此，我们每一个人，要想真正养生延年，既要知道方法，更要学习养生理论知识；而我们的养生专业人士、养生媒体组织，则应勇于承担起养生理论普及的历史责任，真正提高全民的养生知识素养。