保健要适度

康养迷

保健要适度

凡事都有个度。有个标准，有个参考值，有一定的波幅范围等等。越过规定的度，就失去了平衡，也就出了问题：

奶痨就是小孩子只爱喝奶，不爱吃饭，营养不良，就是“厌食症”。现在不少年轻人为了苗条漂亮，追求骨感美，不吃不喝，少吃少喝，也得了“厌食症”。给人以骨瘦如豺，风吹潦倒的形象，让人看着心疼！小孩和年轻人营养不达标，“欠度！”也许不知道：人胖是摄入总热量超过了消耗量的缘故。日常生活中，除了适量的蛋白质·脂肪和水外，最重要的是增加优质低脂的碳水化合物摄入。人们所熟悉的谷类·面食，马铃薯是极佳的碳水化合物来源，同时减少脂肪的摄入，总热量不超就不会长胖。要记住：膳食平衡的关键是优质低脂的碳水化合物的摄入量。

而上了年纪的人“过度”保健，动不动就去名医院进行全身CT·PET等特殊检查，殊不知射线诱导细胞变异。而更可怕的是某些人长期使用抗生素“孳生”出“超级抗药细菌”，结果是吃药打针不管用，毫无反应。又有些人则热衷于中草药健康产品，要是一天不吃就好像怠慢了自己。不分阴阳和寒热的体质而大量服用，若是阴阳保健作用错投，弄得不好，反而雪上加霜。即使用对了中草药健康产品，要是长期不间断地服用，也有个抑制自身免疫能力和分泌功能问题。就像糖尿病初期不很严重的人，偶尔注射胰岛素是有效的，是暂时补充体内分泌不足。若长期使用，会有一定的依赖性，会抑制自身体内分泌的胰岛素，所以最好不要长期使用。

是药三分毒，应当尽量少用药要适度。对可用可不用的药就不要用，能用单一药物就不要多药并用。多药并用会搅乱人体正常的防御功能，引起药物之间的相互作用。好多人离不开氧吧或氧气瓶和氧气包，是的，人体95%能量来源于食物和氧气，没有氧气新陈代谢就会终止，吸入更多的氧气就能充分燃烧体内的热量。要知道一旦离开供氧地较久，就会更感缺氧，用氧也要适度。

综上所述：凡事要有个度。什么叫过度和过错？过了度，就是过错。弹簧在一定的伸缩范围内是有弹性作用的，如果用力过猛，超出它的伸缩极限，就恢复不过来了，从此失去了它的弹性，这就发生了无可挽回的过错。

还有个日常保健·“治未病”与驱赶“亚健康”的问题：无论是药还是中草药健康产品都有个协同增效·配伍和剂量大小·间断使用和服用方法·疗程长短和自我防范意识问题等等。

展士珍发表的健康养生“五不久”：（1）不久视，“久视伤血”；（2）不久卧，“久卧伤气”；（3）不久立，“久立伤骨”；（4）不久坐，“久坐伤肉”；（5）不久行，“久行伤筋”很有哲理，也符合人体生长规律，特别对中老年人群来说尤为重要，就是一个“度”的问题，让我们共同掌握好这个“度”！！! 千万记住“过度”保健也是诱发体质变化的一种病。