血压高，运动牢记三五七

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larkinwang

发表于 2013-11-6 01:05:21 | 显示全部楼层 |阅读模式 <

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【血压高，运动牢记三五七】1“三”是指每次步行3公里，时间30分钟以上，可以一次完成，也可分两三次走完；2“五”是指每周运动5次左右；3“七”代表运动量要达到中等强度，以运动中的心率达到（170-年龄）次/分为宜，65岁的人，活动时心率最好保持在170-65=105次/分左右。@医药圈 @医生护士那点事

----via:降压0号 @http://weibo.com/u/2801528271

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